Dunaújvárosi Babahordozó Klub
2014. október 31. péntek 10-11 óra
Elöl hordozás tanfolyam
jelentkezés alapján
Háton- és csípőn hordozás tanfolyam
2014. október 29. szerda 15 óra
2014. október 30. csütörtök 15 óra
A tanfolyamokra, és a Maszatkaland kreatív foglakozásokra előzetes bejelentkezés szükséges.
e-mail: info@csoppkendo.hu
telefon: 20/534-65-23
Babahordozás és mozgás
Néhány hordozós mozgás-lehetőség, a teljesség igénye nélkül:
» Maminbaba.
A Maminbaba egy olyan fitness óra, ahol az anyukák az előre/hátra kötött babájukkal együtt mozognak tüzes latin ritmusokra. A koreográfia különböző latin táncok alaplépéseiből és gimnasztikai elemekből áll, bárki könnyen elsajátíthatja. Fontos, hogy a gyerkőcöt stabilan, a fejét megtámasztva kössük a hordozóba, de annak, aki nem jártas a hordozásban, az óra előtt segítenek az oktatók a helyes hordozóhasználatban.
Mikortól? Szülés utáni 6 hetes kontrollt követően. Császármetszés esetén 10-12 hét.
Foglalkozás hossza: 45 perc
Kép forrása: babahami.blogspot.hu
» Bike with baby
A BWB egy olyan mozgásforma kisbabás, kisgyermekes és várandós anyukák számára, ahol az anya egy indoor kerékpáron teker, miközben a babája az anyai testközelnek köszönhetően zavartalanul alhat a hátán hordozóban. A módszer a spinning elemeire épít , de a háton hordozott baba miatt megváltozott súlypont miatt a mozgáselemek módosulnak. Az órán az oktatón kívül hordozási tanácsadó is részt vesz, aki az óra előtti 15 percben segít az édesanyáknak a hordozókendő helyes használatában.
Mikortól? Szülést követő 6-8. hét
Foglalkozás hossza: 60 perc
Kép forrása: http://bikewithbaby.webnode.hu/
» Játszó-táncoló
A másfél órás találkozón nép játékokkal, dalokkal és táncokkal ismerkedhetnek meg az érdeklődők. A Játszó-táncoló előtt fél órával babahordozási tanácsadáson kaphat segítséget az, aki bizonytalan a helyes hordozást illetően, így a foglalkozás kezdetekor már jól megkötött hordozóban táncolhat együtt a babájával.
Foglalkozás hossza: 1 óra
Kép forrása: https://www.facebook.com/pages/JatszoTancolo
» Kanga Training
A Kanga-tréning olyan hordozós torna, mely a teljes testet megdolgoztatja, miközben a gyerkőc az edzésidő legnagyobb részét hordozóba kötve tölti. Többféle edzéstípus közül választhatunk kezdőtől a haladóig, de babakocsis Kanga edzésre is lehetőség van.
Mikortól? Szülést követő 6-8. héten, császármetszés esetén 10-12. hét.
Foglalkozás hossza: 1,5 óra, ebből 45-50 perc a torna
Kép forráasa: www.kangatraining.hu
» Nordic Walking
A nordic walking egy olyan mozgásforma, ami egyesíti a gyaloglás és a sífutás előnyeit, könnyű elsajátítani, mégis tetőtől talpig megmozgat, miközben a hátunkra kötött gyerkőccel a szabad levegőn tölthetjük az időt. Csupán két nw botra van szükség, és bármikor nekiindulhatunk – természetesen csak azután, hogy elsajátítottuk az alapokat.
Mikortól? Szülést követő 6-8 hét.
